Wissen, Verstehen, gute Handlungen und Denkweisen trainieren und diese dann schließlich zur Gewohnheit werden lassen.
Ich kann aber tatsächlich durch eine bewusste Vorgehensweise Gewohnheiten entwickeln, die dies ändern. Der Schwerpunkt liegt auf den bewussten Handlungen. Es nutzt also nichts über all diese Phänomene und Strategien Bescheid zu wissen, Vorträge anzusehen oder Bücher und Blogs zu lesen. Ich werde davon nicht glücklicher werden. Ich muss die Ärmel hochkrempeln und mich an […]
Fotografieren kann Segen oder Fluch sein
Erinnerungsfotos von Erlebnissen zu machen ist heute beliebter denn je. Es kann meinen Genuss des schönen Augenblicks intensivieren aber auch völlig zerstören, je nachdem wie ich es mache. Schöne Fotos zu machen, kann bedeuten alles durch eine – im wahrsten Sinne des Wortes – zweite Linse noch viel intensiver zu erleben. Wenn ich mich entscheide […]
Kurze Pause vom Schönen und ich kann es wieder schätzen.
Um die hedonistische Anpassung, die allmähliche Gewöhnung an alles Schöne zu unterbrechen, kann ich das worum es geht eine Zeitlang aussetzten. Immer dann, wenn ich es erneut in mein Leben hereinlasse, kann ich es so wie früher schätzen. Es wird wieder wertvoll, ist nicht mehr gewöhnlich. Jeder kennt das, wenn man eine Zeit lang von […]
Vorfreude, Erlebnis und schöne Erinnerung!
Erlebnisreiche Erfahrungen machen mich glücklich, weil sie Vorfreude verursachen, zwar vergänglich und doch immer wieder neu sind Und die schönen Erinnerungen daran bleiben. Wenn ich an bevorstehende Materielle Käufe denke, bin ich eher ungeduldig (ein unangenehmes Gefühl), während die Gedanken an ein bevorstehendes schönes Ereignis mehr mit Vorfreude (angenehm) verbunden ist. Also, bereits die Aussicht […]
Mein Verstand ist dafür gebaut sich an Dinge zu gewöhnen.
So wie sich meine visuelle Wahrnehmung allmählich an die Dunkelheit gewöhnt, reagiert mein Geist auch in anderen Bereichen. Alles wird allmählich zur Gewohnheit. Es ist ein Phänomen das als hedonistische Anpassung bezeichnet wird. Man versteht darunter die Tendenz der Menschen, nach einem stark positiven oder negativen Lebensereignis relativ schnell zu einem stabilen Level von Glück […]
Be a friend!
Soziale Bindungen, enge Freundschaften, viele lockere Bekanntschaften und eine intakte Familie sind ein starkes Merkmal das die meisten glücklichen Menschen gemeinsam haben. Sogar der einfache Akt, sich mit einem Fremden zu unterhalten hebt meine Stimmung.
Ohne Herz geht es nicht!
Ein stark faktenbasierter Ansatz kann persönliche Beziehungen schnell überstrapazieren und zu zwischenmenschlichen Konflikten führen. In solchen Situationen muss mein Urteilsvermögen von einer hohen Dosis einfühlsamer Empathie und Selbstregulierung begleitet sein. Emotionen müssen ausreichend berücksichtigt werden. Wenn nicht, kann es immer dann zu Frustrationen führen, wenn man mit Menschen interagiert, die eher intuitive und emotionale Entscheidungen […]
Übermäßiger Gerechtigkeitssinn birgt Gefahren für meine Psyche!
Überall auf der Welt geschehen Dinge, die alles andere als fair sind. Werde ich von einem überstarken Sinn für Fairness dominiert, kann mich das psychisch krank machen, wenn ich keine anderen ausgleichenden Stärken (z.B. Beharrlichkeit, Besonnenheit oder Disziplin) besitze. Ich kann nicht all das Unrecht auf mich laden. Ich muss meine Schlachten für die Gerechtigkeit […]
Erlebnisse mit anderen zu teilen bringt mir und anderen Freude.
Einer anderer Grund, warum die Investition in Erlebnisse besser ist als in Sachen ist der positive soziale Aspekt. Ich erzähle anderen Menschen gerne von meinen Erfahrungen. Ich habe ein angenehmes und interessantes Gesprächsthema. Viel interessanter, als wenn ich über materielle Anschaffungen erzähle. Meine Erzählungen erfreuen auch andere Menschen, wir können gemeinsam das Ereignis noch einmal […]
Eine optimistische Grundhaltung schenkt mir Glück, Erfolg und Gesundheit!
Hoffnung und Optimismus haben ganz erhebliche positive Folgen. Mein psychischer Zustand ist stabil, ich bin selten ängstlich oder depressiv. Optimistische Kinder sind in der Regel besser in der Schule. Stehe ich vor Herausforderungen bin ich widerstandsfähiger. Das bedeutet auch, dass Hoffnung und Optimismus mit aktiver Problemlösung korreliert. Optimistische Menschen sind in der Regel gewissenhafter und […]
