Freundlich zu sein, bringt mir selbst sogar mehr als den anderen.
Wir sollten mehr Möglichkeiten suchen, freundlicher miteinander umzugehen und gute Taten vollbringen. Es ist hinreichend bewiesen, dass einfache Freundlichkeiten, die ich anderen schenke, mir selbst das meiste Glück bringt. Viel mehr als all die anderen Dinge, von denen ich überzeugt bin, dass sie das tun werden.Es ist nicht das Glück der Menschen, die den Akt […]
Bewusstes Erinnern steigert messbar mein Wohlbefinden!
Das aktive und bewusste Erinnern kann einen enormen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. Vor allem dann, wenn ich mir Zeit nur dafür reserviere und so intensiv an schöne Momente denke, als ob ich ein Video abspielen würde. Es geht also nicht um flüchtige Gedanken sondern um bewusstes zurückholen. Wir Menschen besitzen diese einzigartige Gabe […]
Durch einfache Regeln kann ich die Freude an Dingen und Ereignissen verstärken und verlängern.
Ich habe gelernt, dass mich Konsumgüter und andere Dinge weniger glücklich machen, als ich es erwarte. Ich bin voller Fehleinschätzungen und deshalb strebe ich nach Dingen, die mir kaum Glück bescheren. Es gibt aber Strategien, die ich anwenden kann, um die Freude für meine Besitztümer und für meine Art zu leben wieder stärker zu spüren. […]
Liebevolle, lange Partnerschaften fördern das Glück.
Tatsächlich ist heute unumstritten, dass Menschen, die in gut funktionierende Partnerschaften leben (vor allem im Alter) ein zufriedeneres Leben führen als alle anderen.
Um meinen Gerechtigkeitssinn zu stärken, …
… kann ich trainieren die Unterschiedlichkeit anderer Menschen zu schätzen. Zum Beispiel indem ich mich mental in deren Situation versetze, um eine anders fokussierte Perspektive und ein neues kulturelles Bewusstsein zu entwickeln. … sollte ich mich bemühen meinen Grad an Fairness in verschiedenen Situationen und gegenüber unterschiedlichen Personengruppen gerecht zu bewerten. … sollte ich erkennen […]
Als Pessimist wirst du nicht alt!
Es ist nachgewiesen, dass optimistische Menschen eine höhere Lebenserwartung besitzen.
Nicht für den einfachsten Weg sondern für den ehrlichsten werde ich mich entscheiden!
In Situationen, in denen es darum geht eher den richtigeren oder den einfachsten Weg zu wählen, wie entscheide ich mich? Halte ich Verpflichtungen und Vereinbarungen immer ein? Es mag sein, dass es kurzfristig Vorteilhaft ist, die einfachste Lösung für ein Problem zu wählen. Auf lange Sicht wird sich aber immer herausstellen, das nur die Lösung […]
Meine Stärken sind der Weg zu Glück und Erfolg!
Was bedeutet es sich auf seine Stärken zu konzentrieren? Es heißt, ich bin aufrichtig mir gegenüber, erkenne also meine Probleme durchaus an, ich verliere mich aber nicht darin und stelle sie nicht mehr in den Mittelpunkt meines Lebens. Stattdessen konzentriere ich mich auf das, was gut für mich ist und was ich am besten kann. […]
Ich kann vieles erreichen. Die Art, wie ich darüber nachdenke, kann den Unterschied machen.
Ziele haben viele Menschen, aber was unterscheidet diejenigen, die fast alles erreichen und diejenigen, die selbst die einfachsten Ziele nur selten verwirklichen können. Es fällt zunächst auf, dass häufig überhaupt die falschen Ziele gesetzt werden. Es lohnt sich deshalb im vornherein intensiv nachzudenken. „Ist es wirklich das, was ich unbedingt erreichen möchte. Ist es den […]
Gute Gewohnheiten verbrauchen kaum Energie.
Der Trick ist also, durch das anstrengende, energiefressende, bewusste Training die guten, gewollten Verhaltensweisen zu automatischen, energiesparenden Gewohnheiten umzuprogrammieren. Sich ständig zu den erstrebenswerten Taten zwingen zu müssen, funktioniert einfach nicht. Unser Gehirn hat sich zum Energiesparer entwickelt, sonst könnte es niemals den Alltag bewältigen. Wenn ich es nicht schaffe Gewohnheiten zu entwickeln, werde ich […]
