Auch die große Ziele sind erreichbar!
Sehr große Wünsche sind oft Wünsche, für die man besonders brennt. Aber im Angesicht deren Dimension trauen wir uns oft nicht einen Anfang zu wagen. Die Lösung ist, kleine Zwischenziele zu erschaffen. Ich teile den Wunsch in kleine, leichter erreichbare Ziele und konzentriere mich nur auf diese. Der gigantische Berg vor mir verschwindet.
Machen mich positive Bewertungen langfristig glücklich oder unglücklich?
Repräsentative Umfragen bei Studenten in den USA ergaben, dass erreichte oder übertroffene Notenerwartungen kaum einen Einfluss auf ihre spätere Lebenszufriedenheit hatten. Und auch die nicht erreichten Erwartungen wirkten sich nicht so schlimm aus, als ursprünglich erwartet. Die Studenten schätzten ihr Glückgefühl, wenn sie die erstrebten Noten erreichen oder übertreffen läge bei ca. 8 (auf einer […]
WENN eine unerwünschte Situation eintritt, DANN werde ich wie folgt darauf reagieren.
Habe ich mich gründlich mit meinem Ziel und möglichen Hindernissen auseinandergesetzt, formuliere ich einen sehr einfachen Wenn-dann-Plan. Ich nehme im Gedanken bereits vorweg wie meine bestmögliche Reaktion auf das Problem aussehen wird. Wenn das Hindernis, welches ich bereits vorhergesehen habe, dann tatsächlich in der Realität auftaucht, bin vorbereitet. Ich habe es ja schon so kommen […]
Erreichbar und fordernd sollten meine Ziele sein.
Erreichbar und fordernd bedeutet, dass ich nicht nur das Ergebnis, das erreichte Ziel genieße, sondern auch den Weg dorthin. Es ist die optimale Voraussetzung für ein Flow-Erlebnis.
Wenn ich im Leben vorankommen möchte, brauche ich Strategien!
Um mögliche Hindernisse aus dem Weg zu schaffen, mache ich bereits im vornherein einen Plan. Das macht deshalb Sinn, weil ich in dem Augenblick, wo das Hindernis auftritt, besorgt bin und deshalb weniger klar denken kann, als vorher. Ich frage mich zuerst: Was könnte ich tun, um dieses Hindernis zu überwinden? Was wäre eine wirksame […]
Möchte ich meine Ziele erreichen, muss ich sie so konkret wie möglich formulieren.
Folgende Fragen unterstützen eine konkrete Umsetzung meiner Ziele: „Welches ist mein Ziel (so genau wie möglich formulieren!)? Was will ich alles tun, um es zu erreichen (detailiert, mit allen Teilschritten, die nötig sind)? Wann werde ich das Nötige tun (Tag, Uhrzeit)? Wie oft (pro Tag, pro Woche…) werde ich es tun? Diese starke Konkretisierung gibt […]
Liebevolle, lange Partnerschaften fördern das Glück.
Tatsächlich ist heute unumstritten, dass Menschen, die in gut funktionierende Partnerschaften leben (vor allem im Alter) ein zufriedeneres Leben führen als alle anderen.
Nicht für den einfachsten Weg sondern für den ehrlichsten werde ich mich entscheiden!
In Situationen, in denen es darum geht eher den richtigeren oder den einfachsten Weg zu wählen, wie entscheide ich mich? Halte ich Verpflichtungen und Vereinbarungen immer ein? Es mag sein, dass es kurzfristig Vorteilhaft ist, die einfachste Lösung für ein Problem zu wählen. Auf lange Sicht wird sich aber immer herausstellen, das nur die Lösung […]
Meine Stärken sind der Weg zu Glück und Erfolg!
Was bedeutet es sich auf seine Stärken zu konzentrieren? Es heißt, ich bin aufrichtig mir gegenüber, erkenne also meine Probleme durchaus an, ich verliere mich aber nicht darin und stelle sie nicht mehr in den Mittelpunkt meines Lebens. Stattdessen konzentriere ich mich auf das, was gut für mich ist und was ich am besten kann. […]
Erlebnisse langfristig planen und auch umsetzten bringt am meisten!
Tatsächlich prognostizieren die Menschen, dass sie etwa doppelt so glücklich sein werden, wenn sie ihr Geld für eine Sache ausgeben, als für ein Erlebnis. Wieder ein schwerer Vorhersagefehler! Denn aus Untersuchungen weiß man ganz eindeutig, dass das Gegenteil richtig ist. Erlebnisse zu planen und sie auch durchzuführen, macht mich vorher (Vorfreude), während des Ereignisses und […]
