Gute Gewohnheiten verbrauchen kaum Energie.

Der Trick ist also, durch das anstrengende, energiefressende, bewusste Training die guten, gewollten Verhaltensweisen zu automatischen, energiesparenden Gewohnheiten umzuprogrammieren.
Sich ständig zu den erstrebenswerten Taten zwingen zu müssen, funktioniert einfach nicht. Unser Gehirn hat sich zum Energiesparer entwickelt, sonst könnte es niemals den Alltag bewältigen.
Wenn ich es nicht schaffe Gewohnheiten zu entwickeln, werde ich spätestens in der nächsten Stresssituation, die mir alle Energie abverlangt, scheitern und in die alten, schlechten Gewohnheiten zurückfallen.