Ich übe im Gedanken knifflige Situationen ein und bin gut vorbereitet.

Der Forscher Peter Gollwitzer hat einen Weg gefunden, einen Plan so stark zu verankern, dass er es mir ermöglicht, Situationen automatisch, ohne viel Willenskraft ablaufen lassen zu können. Diese Technik hat er als Implementierungsabsicht bezeichnet. In Form eines „Wenn-dann-Plans“, wird eine Zielerreichung viel wahrscheinlicher! Es funktioniert auf die gleiche Weise wie mentale Kontraste. Ich übe quasi im Gedanken schon vorher Situationen ein, bevor sie in der Realität passieren. Es klingt wirklich albern, aber ich richte auf diese Weise ein automatisches System ein, das auf vorhersehbare Hindernisse achtet und auf die bestmögliche Weise die richtige, geplante Reaktion aktiviert. Studien konnten sehr klar belegen, dass Personen, nach ihren Zielen und deren Umsetzung befragt, diejenigen deutlich erfolgreicher waren, die vorher schon sehr genau formulieren konnten, welche Schritte sie einleiten werden.