WOOP! Eine Strategie, die besser funktioniert!
In diesem Prozess, erträume ich zunächst meine Zukunftswünsche so schön und realistisch wie nur möglich. Anschließend schwenke ich zurück in die Realität und bedenke auch die Hindernisse, die auf dem Weg dahin ganz natürlich auftauchen werden oder auftauchen könnten. Gäbe es diese Hindernisse nicht, hätte sich dieser Wunsch sicher schon lange erfüllt.
Weniger meine Willenskraft, als vielmehr die Situation, in der ich mich befinde entscheidet darüber, ob ich mich konform mit meinen Absichten verhalte.
Eine bloße Änderung meiner Situation kann sich auf das Ausmaß auswirken, was und wie ich esse. Willenskraft ist ein Energiefresser. Es kostet mich tatsächlich enorm viel Energie, um einen Willen entgegen meiner Gewohnheiten durchzusetzen. Viele sagen, sie würden ein Verhalten niemals ändern können, weil sie keinen starken Willen besitzen. Aber auf den starken Willen, kommt […]
Wissen ansammeln, 100% verstehen was gut und was schlecht für mich ist, dann ist eine Veränderung einfach.
Es gibt eine Menge Dinge, die meine Zeit in Anspruch nehmen. Und deren Priorisierung, ist das wohl Schwierigste überhaupt! Es macht wirklich Sinn, sich mit seinem Alltag intensiv auseinanderzusetzen. Was mache ich den ganzen Tag? Welches sind die schönen und angenehmen Dinge, was ist eher unangenehm, aber doch notwendig (Wohnung putzen, abspülen…)? Was bringt mir […]
Verschiedene Meditationen stärken unterschiedliche Eigenschaften.
Wenn mein Ziel eine Art sozialere Verbindung ist, kann ich öfter Meta-Meditationen – wie sie die Buddhisten nennen – praktizieren, das sind Meditationen der Dankbarkeit und der liebevollen Güte. Wenn es mir mehr darum geht ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und bewusster mit meinem Körper in Kontakt zu kommen, um mich zum Beispiel auch gesünder […]
Als Pessimist wirst du nicht alt!
Es ist nachgewiesen, dass optimistische Menschen eine höhere Lebenserwartung besitzen.
Ich gewinne andere Menschen, die mein Vorhaben unterstützen.
Die mächtigsten Situationen entstehen durch die anderen sozialen Akteure um uns herum. Indem ich mein Leben mit Menschen fülle, die positiv auf mich einwirken, die zum Beispiel bereits so sind und so leben, wie ich es mir als Ziel gesetzt habe, werde ich einen enormen Anrieb erfahren. Bin ich eher mit Nichtrauchern zusammen, werde ich […]
Eine optimistische Grundhaltung schenkt mir Glück, Erfolg und Gesundheit!
Hoffnung und Optimismus haben ganz erhebliche positive Folgen. Mein psychischer Zustand ist stabil, ich bin selten ängstlich oder depressiv. Optimistische Kinder sind in der Regel besser in der Schule. Stehe ich vor Herausforderungen bin ich widerstandsfähiger. Das bedeutet auch, dass Hoffnung und Optimismus mit aktiver Problemlösung korreliert. Optimistische Menschen sind in der Regel gewissenhafter und […]
