Verschiedene Meditationen stärken unterschiedliche Eigenschaften.

Wenn mein Ziel eine Art sozialere Verbindung ist, kann ich öfter Meta-Meditationen – wie sie die Buddhisten nennen –   praktizieren, das sind Meditationen der Dankbarkeit und der liebevollen Güte. Wenn es mir mehr darum geht ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und bewusster mit meinem Körper in Kontakt zu kommen, um mich zum Beispiel auch gesünder […]

Wie würde mein Leben heute wohl aussehen, wenn mir dieses Ereignis nicht passiert wäre?

Ich kann meine augenblickliche Situation mit der anderer, denen es scheinbar besser geht als mir vergleichen und spüre dadurch ein ständiges latentes Unwohlsein. Oder ich erinnere mich an Zeiten in denen es mir weniger gut ging als jetzt. Ich setzte meinen Bezugspunkt herunter anstatt einen unrealistisch hohen Bezugspunkt zu betrachten. Ok., der Nachbar hat eine […]

Unbewusst vergleiche ich mich immer wieder mit anderen

Meine Gedanken kümmern sich nicht um das Absolute, sie können eine Situation nicht einfach akzeptieren so wie sie ist, sondern vergleichen ständig alles mit etwas anderem. Manchmal ist dieser Vergleich ganz in Ordnung und spornt zu neuen Taten an, aber viel zu oft ist er vollkommen unrealistisch, dann wird er zu einer großen Belastung. Das […]

Konsumgüter werden zur Gewohnheit und bereichern mein Leben nur kurzfristig

Dinge (Auto, Haus, häufig leider auch die Ehe u.a.) bleiben wie sie sind. Sie ändern sich nicht. Es bleibt das gleiche Auto Tag für Tag. Das führt zur Gewohnheit. Also erstens bringen diese Sachen gar nicht das erhoffte Maß an Glück, das ich erwarte und zweitens werden die Dinge mit der Zeit gewöhnlich. Mein Verstand […]

Bewusst eingesetzte neue Verhaltensweisen verbessern mein Leben!

Welche konkreten Strategien und welche Verhaltensweisen können zu einem guten Wohlbefinden beitragen und wie kann ich sie leicht in mein Leben einbauen? Wie kann ich diese lästigen Eigenschaften und die kognitiven Fehleinschätzungen meines Verstandes denen auch ich ausgesetzt bin überwinden? Tatsächlich gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die ich bewusst einsetzen kann, um ein glücklicheres Leben zu […]

Sozial Media zu reduzieren bringt mich in die Realität zurück.

Auch wenn es sich echt verrückt anhört. Ein Verzicht oder zumindest eine Einschränkung bestimmter Bereiche von sozial Media machen mich auf Dauer mehr glücklich, als eine Gehalterhöhung. Denn mein Geist besitzt keinen guten Filter für sinnvolle Bezugspunkte und die Gehaltserhöhung steigert meinVerlangen nach mehr.

Der negative Einfluss überwiegt!

Es ist bisher nicht ganz sicher, was mit meinem Selbstwertgefühl passiert, wenn ich Abwärtsvergleiche anstelle. Wenn ich mit Aufwärtsvergleichen konfrontiert werde, sind die negativen Einflüsse jedoch eindeutig feststellbar. Und es sieht nicht danach aus, dass sich mein Zustand irgendwie ausgleicht, wenn ich zu gleichen Teilen mit Verlierern und Gewinnern konfrontiert werde. Es scheint tatsächlich so, […]

Hindernisse erkennen ist ein wesentlicher Schritt um Ziele zu erreichen!

Hindernisse, die mich vom Erfüllen meiner Wünsche abhalten, bringen mich weiter, wenn ich sie bereits im Vorfeld erkenne! Naive Träumer, die sich nicht mit dem ganzen Prozess auseinandersetzten, handeln selten aktiv. Sie belassen es beim Träumen, was keinerlei Handlungsenergien freisetzt. Vor allem dann, wenn ein Hindernis auftaucht, mit dem sie nicht gerechnet haben, geben sie […]

Facebook senkt mein Selbstwertgefühl!

Ich versuche, mit den anderen Leuten in meinem Umfeld irgendwie Schritt zu halten, beachte aber nicht, wer wirklich ein guter Bezugspunkt für mich ist. Ich bin ständig einer Vielzahl von Bezugspunkten ausgesetzt, die mich durcheinander bringen. Das hat es immer schon gegeben und es hat die Menschheit geprägt. Die junge Generation muss sich heute aber […]