Eine optimistische Lebenshaltung kann ich trainieren und gezielt einsetzen!
Wie werde ich ein hoffnungsvoller Mensch und wo kann ich meinen Optimismus am wirkvollsten anwenden? Ich setze mir immer wieder neue Ziele und brainstorme Wege wie ich diese Ziele erreichen kann. Ich sehe mir Filme mit positiven hoffnungsvollen Botschaften an. Ich notiere mir negative Situationen in der Vergangenheit und überlege, welche positiven Aspekte oder Erkenntnisse […]
Das geschriebene Wort verewigt den flüchtigen Gedanken!
Ich setzte mich schriftlich mit meinen moralischen Verpflichtungen auseinander. Das Aufschreiben hilft mein Denken zu kristallisieren und das Aufgeschriebene wird stärker verinnerlicht. Ich überlege zum Beispiel jeden Abend, wann ich während des Tages gelogen habe, auch wenn es nur eine kleine Lüge war und notiere mir dies in ein Notizbuch. Ich versuche diese Liste konsequent […]
Erreichbar und fordernd sollten meine Ziele sein.
Erreichbar und fordernd bedeutet, dass ich nicht nur das Ergebnis, das erreichte Ziel genieße, sondern auch den Weg dorthin. Es ist die optimale Voraussetzung für ein Flow-Erlebnis.
Ohne dass ich mich schon vorher auch mit den möglichen Problemen auseinander setzte, wird es nicht klappen.
Es ist wirklich sehr hilfreich, über das Ergebnis eines Vorhabens im Detail nachzudenken, es quasi schon vor mir zu sehen und es im Gedanken schon zu genießen. Die gleiche Zeit, die ich damit verbringe, über die positiven Auswirkungen meines Ziels nachzudenken und wie genial es wäre, es zu erreichen, muss ich auch über mögliche Hindernisse […]
Durch einfache Regeln kann ich die Freude an Dingen und Ereignissen verstärken und verlängern.
Ich habe gelernt, dass mich Konsumgüter und andere Dinge weniger glücklich machen, als ich es erwarte. Ich bin voller Fehleinschätzungen und deshalb strebe ich nach Dingen, die mir kaum Glück bescheren. Es gibt aber Strategien, die ich anwenden kann, um die Freude für meine Besitztümer und für meine Art zu leben wieder stärker zu spüren. […]
Liebevolle, lange Partnerschaften fördern das Glück.
Tatsächlich ist heute unumstritten, dass Menschen, die in gut funktionierende Partnerschaften leben (vor allem im Alter) ein zufriedeneres Leben führen als alle anderen.
Als Pessimist wirst du nicht alt!
Es ist nachgewiesen, dass optimistische Menschen eine höhere Lebenserwartung besitzen.
Mach was! Es kann nicht immer perfekt sein!
Ein allzu rationales Vorgehen, kann auch eine Form von Unentschlossenheit verursachen, wenn man sich auf eine endlose Suche nach allen notwendigen Informationen und Standpunkten begibt und dadurch eine verspätete oder am Ende gar keine Entscheidung fällt. Die Wahrheit ist, dass die meisten Entscheidungen mit einer nur begrenzten Menge an Informationen getroffen werden müssen.
Achtung Infektionsgefahr! Optimismus steckt an!
Optimisten führen ganz allgemein ein glücklicheres Leben in positiven Beziehungen. Meine positive Ausstrahlung hat immer Auswirkungen auf andere Menschen, sie kann ansteckend sein.
Stress und Verwirrtheit mit geeigneten Strategien begegnen.
Besonders in stressigen Situationen kann ich z.B. eine Technik anwenden, die WOOP genannt wird. Manchmal ist Stress so geartet, dass ich extrem fokussiert bin und alles um mich herum vergesse. Ich übersehe das Wesentliche und reagiere falsch. Durch diese Methode – vorher angewandt – reagiere ich jedoch richtig, da die richtige Handlung automatisch abläuft. Es […]
