Hindernisse erkennen ist ein wesentlicher Schritt um Ziele zu erreichen!
Hindernisse, die mich vom Erfüllen meiner Wünsche abhalten, bringen mich weiter, wenn ich sie bereits im Vorfeld erkenne! Naive Träumer, die sich nicht mit dem ganzen Prozess auseinandersetzten, handeln selten aktiv. Sie belassen es beim Träumen, was keinerlei Handlungsenergien freisetzt. Vor allem dann, wenn ein Hindernis auftaucht, mit dem sie nicht gerechnet haben, geben sie […]
Ich kaufe Dinge, weil ich glaube, dass sie mich glücklicher machen
Das ist, was wir denken, das gute Sachen uns glücklich machen werden, sonst würden wir nicht so teure Sachen kaufen, oder? Also, jetzt steigere ich mich mal wirklich so richtig in diesen Gedanken herein. Wirklich intensiv, ohne Wenn und Aber lasse ich diese Fragen zu: Macht es mich wirklich glücklicher? Macht mich tolles Zeug glücklicher? […]
Bewusst empfundene Dankbarkeit führt zu mehr Lebenszufriedenheit!
Dankbarkeit ist einer der größten Hebel für Lebenszufriedenheit. Wer abends vor dem Schlafengehen darüber nachdenkt, wofür sie oder er dankbar ist, erlebt auf Dauer einen signifikanten Anstieg der Lebenszufriedenheit. Auch Studien zeigen, dass dankbare Menschen insgesamt zufriedener mit ihrem Leben sind, weniger Stress erleben und sogar weniger körperliche Beschwerden haben. Und natürlich werden auch sozialen […]
Ich streiche die schädlichste und sinnloseste Tätigkeit aus meinem Leben und ersetzte sie durch die vielversprechendste
Und dann ist da noch die wesentlichste Frage: „wie soll ich all diese erstrebenswerten Veränderungen denn zeitlich unterbringen, bei all den vielen Dingen, die ich sonst so um die Ohren habe?“ Die Antwort ist, dass es hier um wirklich profunde Lebensveränderung geht. Wenn ich verstanden habe, dass ich ständig die falschen Dinge tue und mich […]
Glück ist auch die schönen Augenblicke bewusst wahrzunehmen und festzuhalten.
Am intensivsten wird ein schöner Moment dann, wenn ich ihn zunächst bewusst wahrnehme, ihn dann dankbar wertschätze und dadurch in meinen Gedanken verankere. Eine gute Idee ist es auch, wenn ich ihn mit anderen Hilfsmitteln festhalte. Zum Beispiel wenn ich etwas fotografiere, Musikerfahrungen aufnehme oder etwas notiere. All dies darf aber nicht automatisch geschehen, nur […]
Dankbarkeit leben!
Ich notiere mir regelmäßig (zum Beispiel am Ende eines Tages) wofür ich dankbar bin. Das kann etwas sein was mir heute oder früher passiert ist, etwas das ich besitze oder bekommen habe, etwas oder jemand, das mir ein angenehmes Gefühl beschert hat. Ich führe täglich ein Dankbarkeitstagebuch, ich nehme mir 5-10 Minuten Zeit, um drei […]
Durch Achtsamkeit zur Ehrlichkeit, durch Ehrlichkeit zu einem besseren Leben
Meditation und Achtsamkeit unterstützen den Weg zur Ehrlichkeit.
Nicht nur meine freundlichen Taten zählen, sondern auch wie sehr ich Freundlichkeit in meiner Umwelt erkenne.
Es ist Summe aus den vielen einfachen Akten der Freundlichkeit, die ich selbst tue und die ich in der Welt wahrnehme, die mir Glück schenkt. Das ist messbar. Wissenschaftler verglichen viele sehr glückliche und sehr unglückliche Menschen miteinander, haben ihr subjektives Wohlbefinden gemessen und sie nach ihrer Motivation befragt freundlich zu handeln. Wer glücklich ist, […]
WENN eine unerwünschte Situation eintritt, DANN werde ich wie folgt darauf reagieren.
Habe ich mich gründlich mit meinem Ziel und möglichen Hindernissen auseinandergesetzt, formuliere ich einen sehr einfachen Wenn-dann-Plan. Ich nehme im Gedanken bereits vorweg wie meine bestmögliche Reaktion auf das Problem aussehen wird. Wenn das Hindernis, welches ich bereits vorhergesehen habe, dann tatsächlich in der Realität auftaucht, bin vorbereitet. Ich habe es ja schon so kommen […]
Die meisten Dinge sind den Aufwand nicht wert!
Das meiste für das ich Energie aufwende führt nicht wirklich zu einem glücklicheren Leben. Vielleicht manches ein wenig, ja. Aber nie in dem Maße, wie ich es erwarte. Und es ist den Einsatz nur in den seltensten Fällen auch wert. Ich gehe voran, schnell, effizient und voller Erwartungen, aber allzu oft bin ich in die […]
