Die meisten Dinge sind den Aufwand nicht wert!
Das meiste für das ich Energie aufwende führt nicht wirklich zu einem glücklicheren Leben. Vielleicht manches ein wenig, ja. Aber nie in dem Maße, wie ich es erwarte. Und es ist den Einsatz nur in den seltensten Fällen auch wert. Ich gehe voran, schnell, effizient und voller Erwartungen, aber allzu oft bin ich in die […]
Bewusst zu genießen bedeutet Leben!
Etwas zu genießen ist der Einstieg in eine bewusste und damit intensivere Lebensweise. Ich nehme mein Leben in vollen Zügen wahr. Es zieht nicht einfach nur an mir vorbei! Indem ich beginne wieder aktiv das Gute zu erkennen, wirke ich der Gewohnheit und dem schnellen Abschweifen meiner Gedanken entgegen. Ich werde wieder aufmerksam für alles […]
Eine optimistische Lebenshaltung kann ich trainieren und gezielt einsetzen!
Wie werde ich ein hoffnungsvoller Mensch und wo kann ich meinen Optimismus am wirkvollsten anwenden? Ich setze mir immer wieder neue Ziele und brainstorme Wege wie ich diese Ziele erreichen kann. Ich sehe mir Filme mit positiven hoffnungsvollen Botschaften an. Ich notiere mir negative Situationen in der Vergangenheit und überlege, welche positiven Aspekte oder Erkenntnisse […]
Das geschriebene Wort verewigt den flüchtigen Gedanken!
Ich setzte mich schriftlich mit meinen moralischen Verpflichtungen auseinander. Das Aufschreiben hilft mein Denken zu kristallisieren und das Aufgeschriebene wird stärker verinnerlicht. Ich überlege zum Beispiel jeden Abend, wann ich während des Tages gelogen habe, auch wenn es nur eine kleine Lüge war und notiere mir dies in ein Notizbuch. Ich versuche diese Liste konsequent […]
Die Grundlagen von Fairness sind einfach!
Als fairer Mensch, behandle ich alle gleich nach den Grundsetzen von Gerechtigkeit; ich lasse nicht zu, dass ich durch falsche Gefühle (voreingenommene) Entscheidungen über andere treffe; ich gebe jedem eine faire Chance egal wer er ist und ob ich ihn mag. Fairness ist die Grundlage eines jeden Rechtssystems.
Freundlich zu sein, bringt mir selbst sogar mehr als den anderen.
Wir sollten mehr Möglichkeiten suchen, freundlicher miteinander umzugehen und gute Taten vollbringen. Es ist hinreichend bewiesen, dass einfache Freundlichkeiten, die ich anderen schenke, mir selbst das meiste Glück bringt. Viel mehr als all die anderen Dinge, von denen ich überzeugt bin, dass sie das tun werden.Es ist nicht das Glück der Menschen, die den Akt […]
Bewusstes Erinnern steigert messbar mein Wohlbefinden!
Das aktive und bewusste Erinnern kann einen enormen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. Vor allem dann, wenn ich mir Zeit nur dafür reserviere und so intensiv an schöne Momente denke, als ob ich ein Video abspielen würde. Es geht also nicht um flüchtige Gedanken sondern um bewusstes zurückholen. Wir Menschen besitzen diese einzigartige Gabe […]
Durch einfache Regeln kann ich die Freude an Dingen und Ereignissen verstärken und verlängern.
Ich habe gelernt, dass mich Konsumgüter und andere Dinge weniger glücklich machen, als ich es erwarte. Ich bin voller Fehleinschätzungen und deshalb strebe ich nach Dingen, die mir kaum Glück bescheren. Es gibt aber Strategien, die ich anwenden kann, um die Freude für meine Besitztümer und für meine Art zu leben wieder stärker zu spüren. […]
Liebevolle, lange Partnerschaften fördern das Glück.
Tatsächlich ist heute unumstritten, dass Menschen, die in gut funktionierende Partnerschaften leben (vor allem im Alter) ein zufriedeneres Leben führen als alle anderen.
Die schönen Momente teile ich mir auf – und hab mehr davon!
Vieles, was ich genieße und gerne tue, kann ich auf mehrere Glücksmomente verteilen. Die guten Dingen in meinem Leben in kleinere Portionen schneiden und über einen längeren Zeitraum zu verteilen, kann eine weitere gute Strategie sein mein Glück zu steigern. Es braucht etwas Selbstbeherrschung – eine positive Eigenschaft, die auch trainiert werden kann – aber […]
