Mentale Werkzeuge funktionieren wie andere Werkzeuge auch.
WOOP ist ein mentales Werkzeug, welches ich genauso anwenden kann wie alle sonstigen physischen Werkzeuge auch. Ich bin es gewohnt einen Hammer zur Hilfe zu nehmen, um einen Nagel in die Wand zu schlagen. Mentale Werkzeuge zu verwenden, um meine Art zu denken zu verbessern, positive Gewohnheiten zu entwickeln, hinderliche Gefühle zu beherrschen ist mir […]
Wissen ansammeln, 100% verstehen was gut und was schlecht für mich ist, dann ist eine Veränderung einfach.
Es gibt eine Menge Dinge, die meine Zeit in Anspruch nehmen. Und deren Priorisierung, ist das wohl Schwierigste überhaupt! Es macht wirklich Sinn, sich mit seinem Alltag intensiv auseinanderzusetzen. Was mache ich den ganzen Tag? Welches sind die schönen und angenehmen Dinge, was ist eher unangenehm, aber doch notwendig (Wohnung putzen, abspülen…)? Was bringt mir […]
Bewusst genießen heißt auch singen, springen, tanzen, lachen!
Ich kann mich auch vor Freude einfach gehen lassen, laut zu mir selbst sprechen, herumzuspringen, lachen und tanzen. Ich bin dann komplett im hier und jetzt und total von dem Moment eingenommen.
Dank killt Neid!
Dankbarkeit ist eine Art Killer des Neids und des Vergleichens mit anderen Menschen. Meine Aufmerksamkeit ist begrenzt. Je häufiger ich Lebenssituationen erlebe die ich mag, sie bewusst wahrnehme und als ein Geschenk anerkenne, für das ich wirklich dankbar bin, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich diese sozialen Vergleiche überhaupt anstellen werde. Meine Aufmerksamkeit wird bereits […]
Wie würde mein Leben heute wohl aussehen, wenn mir dieses Ereignis nicht passiert wäre?
Ich kann meine augenblickliche Situation mit der anderer, denen es scheinbar besser geht als mir vergleichen und spüre dadurch ein ständiges latentes Unwohlsein. Oder ich erinnere mich an Zeiten in denen es mir weniger gut ging als jetzt. Ich setzte meinen Bezugspunkt herunter anstatt einen unrealistisch hohen Bezugspunkt zu betrachten. Ok., der Nachbar hat eine […]
Unbewusst vergleiche ich mich immer wieder mit anderen
Meine Gedanken kümmern sich nicht um das Absolute, sie können eine Situation nicht einfach akzeptieren so wie sie ist, sondern vergleichen ständig alles mit etwas anderem. Manchmal ist dieser Vergleich ganz in Ordnung und spornt zu neuen Taten an, aber viel zu oft ist er vollkommen unrealistisch, dann wird er zu einer großen Belastung. Das […]
Konsumgüter werden zur Gewohnheit und bereichern mein Leben nur kurzfristig
Dinge (Auto, Haus, häufig leider auch die Ehe u.a.) bleiben wie sie sind. Sie ändern sich nicht. Es bleibt das gleiche Auto Tag für Tag. Das führt zur Gewohnheit. Also erstens bringen diese Sachen gar nicht das erhoffte Maß an Glück, das ich erwarte und zweitens werden die Dinge mit der Zeit gewöhnlich. Mein Verstand […]
Bewusst eingesetzte neue Verhaltensweisen verbessern mein Leben!
Welche konkreten Strategien und welche Verhaltensweisen können zu einem guten Wohlbefinden beitragen und wie kann ich sie leicht in mein Leben einbauen? Wie kann ich diese lästigen Eigenschaften und die kognitiven Fehleinschätzungen meines Verstandes denen auch ich ausgesetzt bin überwinden? Tatsächlich gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die ich bewusst einsetzen kann, um ein glücklicheres Leben zu […]
Sozial Media zu reduzieren bringt mich in die Realität zurück.
Auch wenn es sich echt verrückt anhört. Ein Verzicht oder zumindest eine Einschränkung bestimmter Bereiche von sozial Media machen mich auf Dauer mehr glücklich, als eine Gehalterhöhung. Denn mein Geist besitzt keinen guten Filter für sinnvolle Bezugspunkte und die Gehaltserhöhung steigert meinVerlangen nach mehr.
Fairness allein reicht nicht!
Andere positive Charaktereigenschaften wie Mitgefühl, Freundlichkeit und gutes Urteilsvermögen helfen mir dabei andere Standpunkte zu verstehen. Erst wenn ich diese Standpunkte erkannt und begriffen habe, kann ich auf faire eine Weise darauf reagieren!
