Glück im Alter

Bewusstes Erinnern steigert messbar mein Wohlbefinden!

Roman 8. Juli 2021

Das aktive und bewusste Erinnern kann einen enormen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. Vor allem dann, wenn ich mir Zeit nur dafür reserviere und so intensiv an schöne Momente denke, als ob ich ein Video abspielen würde. Es geht also nicht um flüchtige Gedanken sondern um bewusstes zurückholen. Wir Menschen besitzen diese einzigartige Gabe und können sie Einsetzen wann und wo immer wir möchten. Ich kann meine Stimmung enorm steigern durch diesen simplen Prozess. Forscher haben in Experimenten herausgefunden, dass schon 3x 8 Minuten pro Tag messbare Erfolge bringen und zwar auch noch mehrere Wochen nach dem Experiment. Aber nochmal, es geht nicht um die flüchtige schöne Erinnerung, die nach Sekunden wieder vorbei ist, sondern um HINSETZTEN, ZEIT NEHMEN, 8 MINUTEN LANG SO ERLEBEN ALS WÜRDE ES IM AUGENBLICK GESCHEHEN. ALLES GENAU SO ERLEBEN WIE DAMALS! ES SCHMECKEN, RIECHEN, FÜHLEN. Die Voraussetzung für all das ist, dass ich auch in dem jeweiligen Moment des Ereignisses eine große Freude gespürt habe – dann kann ich diese Freude auch immer wieder zurückholen!

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