Verschiedene Meditationen stärken unterschiedliche Eigenschaften.
Wenn mein Ziel eine Art sozialere Verbindung ist, kann ich öfter Meta-Meditationen – wie sie die Buddhisten nennen – praktizieren, das sind Meditationen der Dankbarkeit und der liebevollen Güte. Wenn es mir mehr darum geht ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und bewusster mit meinem Körper in Kontakt zu kommen, um mich zum Beispiel auch gesünder […]
Bewusst genießen, vereint viele positive Aspekte.
Wichtig ist, dass ich tatsächlich wahrnehme und meine Aufmerksamkeit intensiver auf diese eine Sache richte, die ich gerade tue. Zudem verlängert es gleichzeitig die positive Erfahrung. Ich verringere dadurch automatisch die Gewöhnung an alles Schöne. Je bewusster ich wahrnehme, desto weniger stark wird das Gute zum Gewohnten.
Durch Achtsamkeit zur Ehrlichkeit, durch Ehrlichkeit zu einem besseren Leben
Meditation und Achtsamkeit unterstützen den Weg zur Ehrlichkeit.
Bewusstes Erinnern steigert messbar mein Wohlbefinden!
Das aktive und bewusste Erinnern kann einen enormen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. Vor allem dann, wenn ich mir Zeit nur dafür reserviere und so intensiv an schöne Momente denke, als ob ich ein Video abspielen würde. Es geht also nicht um flüchtige Gedanken sondern um bewusstes zurückholen. Wir Menschen besitzen diese einzigartige Gabe […]
Höchste Konzentration auf was auch immer ist Meditation.
Einige intensiv ausgeführte Sportarten, die einem alles abverlangen, würde ich durchaus auch in die Kategorie Meditation stellen. Immer dort, wo ich zu 100% auf die eine Sache konzentriert bin, bin ich in Meditation. Ein Kletterer, bei dem jede falsche Bewegung einen Sturz bedeuten kann, ist nur auf diesen Moment konzentriert. Total im Hier und Jetzt. […]
Wissen, Verstehen, gute Handlungen und Denkweisen trainieren und diese dann schließlich zur Gewohnheit werden lassen.
Ich kann aber tatsächlich durch eine bewusste Vorgehensweise Gewohnheiten entwickeln, die dies ändern. Der Schwerpunkt liegt auf den bewussten Handlungen. Es nutzt also nichts über all diese Phänomene und Strategien Bescheid zu wissen, Vorträge anzusehen oder Bücher und Blogs zu lesen. Ich werde davon nicht glücklicher werden. Ich muss die Ärmel hochkrempeln und mich an […]
