Mit nur 5 Minuten absoluter Konzentration kann ich viel erreichen.
Um die WOOP Technik anwenden zu können brauche ich lediglich fünf Minuten Ruhe. Ohne Ablenkung. 100% dafür da sein. Das ist wichtig. Sich diese Zeit nur dafür zu gönnen, keine störenden Gedanken zuzulassen, volle Konzentration einzusetzen ist der wohl härteste Teil dieser Technik. Ich brauche nicht unbedingt absolute Stille oder Abgeschiedenheit. Das hilft zwar, aber […]
Jetzt heißt es mein Leben aufräumen, ausmisten und neu einrichten.
Ich muss mir über eines wirklich klar werden. Ich habe nicht genug Zeit im Leben um alles zu tun. Nicht mal um all das zu tun, was ich möchte. Und weil ich falsche Vorstellungen darüber habe, was mir Glück und Zufriedenheit bringt, wähle ich die falschen Dinge aus, mit denen ich mich beschäftige oder übernehme […]
Wissen ansammeln, 100% verstehen was gut und was schlecht für mich ist, dann ist eine Veränderung einfach.
Es gibt eine Menge Dinge, die meine Zeit in Anspruch nehmen. Und deren Priorisierung, ist das wohl Schwierigste überhaupt! Es macht wirklich Sinn, sich mit seinem Alltag intensiv auseinanderzusetzen. Was mache ich den ganzen Tag? Welches sind die schönen und angenehmen Dinge, was ist eher unangenehm, aber doch notwendig (Wohnung putzen, abspülen…)? Was bringt mir […]
Konsumgüter werden zur Gewohnheit und bereichern mein Leben nur kurzfristig
Dinge (Auto, Haus, häufig leider auch die Ehe u.a.) bleiben wie sie sind. Sie ändern sich nicht. Es bleibt das gleiche Auto Tag für Tag. Das führt zur Gewohnheit. Also erstens bringen diese Sachen gar nicht das erhoffte Maß an Glück, das ich erwarte und zweitens werden die Dinge mit der Zeit gewöhnlich. Mein Verstand […]
Bewusst eingesetzte neue Verhaltensweisen verbessern mein Leben!
Welche konkreten Strategien und welche Verhaltensweisen können zu einem guten Wohlbefinden beitragen und wie kann ich sie leicht in mein Leben einbauen? Wie kann ich diese lästigen Eigenschaften und die kognitiven Fehleinschätzungen meines Verstandes denen auch ich ausgesetzt bin überwinden? Tatsächlich gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die ich bewusst einsetzen kann, um ein glücklicheres Leben zu […]
Durch kleine Erinnerungshilfen, bleibe ich motiviert.
Wie kann ich mich den ganzen Tag über motivieren, all diese wirklich sehr sinnvollen Dinge zu tun? Eine gute Möglichkeit dafür ist, ein Poster mit einem motivierenden Zitat, das mich inspiriert oder ein Bild einer motivierenden Person dort aufzuhängen, wo ich es häufig sehe. Eine Gute und wirkungsvolle Methode. Das Problem ist jedoch, wie wir […]
Der negative Einfluss überwiegt!
Es ist bisher nicht ganz sicher, was mit meinem Selbstwertgefühl passiert, wenn ich Abwärtsvergleiche anstelle. Wenn ich mit Aufwärtsvergleichen konfrontiert werde, sind die negativen Einflüsse jedoch eindeutig feststellbar. Und es sieht nicht danach aus, dass sich mein Zustand irgendwie ausgleicht, wenn ich zu gleichen Teilen mit Verlierern und Gewinnern konfrontiert werde. Es scheint tatsächlich so, […]
Facebook senkt mein Selbstwertgefühl!
Ich versuche, mit den anderen Leuten in meinem Umfeld irgendwie Schritt zu halten, beachte aber nicht, wer wirklich ein guter Bezugspunkt für mich ist. Ich bin ständig einer Vielzahl von Bezugspunkten ausgesetzt, die mich durcheinander bringen. Das hat es immer schon gegeben und es hat die Menschheit geprägt. Die junge Generation muss sich heute aber […]
Weisheit wird von einer offenen Sichtweise auf alles geprägt!
Gutes Urteilsvermögen und Aufgeschlossenheit sind die Zutaten für Weisheit. Ich selbst trete zurück und nehme eine weite, offene Sichtweise auf die Dinge ein. Dadurch verlieren einzelne Ereignisse ihre Wichtigkeit, denn ich erkenne immer mehr das große Ganze. Wenn ich bereit bin, meine Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und verschiedene Perspektiven einzunehmen werde ich bessere Entscheidungen […]
Hindernisse für ein glückliches Leben gibt es viele, aber gegen jedes gibt es Strategien.
Ich habe verstanden, dass mein Gehirn nicht in absoluten Begriffen denkt. Es denkt immerzu in Vergleichen. Ich beurteile ständig was in der Außenwelt vor sich geht und vergleiche es mit etwas Anderem oder etwas Ähnlichem, das ich bereits kenne. In Wolken oder knorrigen Baumstämmen können wir Gesichter und Formen entdecken – ein Hinweis für den […]
