Dank killt Neid!
Dankbarkeit ist eine Art Killer des Neids und des Vergleichens mit anderen Menschen. Meine Aufmerksamkeit ist begrenzt. Je häufiger ich Lebenssituationen erlebe die ich mag, sie bewusst wahrnehme und als ein Geschenk anerkenne, für das ich wirklich dankbar bin, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich diese sozialen Vergleiche überhaupt anstellen werde. Meine Aufmerksamkeit wird bereits […]
Wie würde mein Leben heute wohl aussehen, wenn mir dieses Ereignis nicht passiert wäre?
Ich kann meine augenblickliche Situation mit der anderer, denen es scheinbar besser geht als mir vergleichen und spüre dadurch ein ständiges latentes Unwohlsein. Oder ich erinnere mich an Zeiten in denen es mir weniger gut ging als jetzt. Ich setzte meinen Bezugspunkt herunter anstatt einen unrealistisch hohen Bezugspunkt zu betrachten. Ok., der Nachbar hat eine […]
Konsumgüter werden zur Gewohnheit und bereichern mein Leben nur kurzfristig
Dinge (Auto, Haus, häufig leider auch die Ehe u.a.) bleiben wie sie sind. Sie ändern sich nicht. Es bleibt das gleiche Auto Tag für Tag. Das führt zur Gewohnheit. Also erstens bringen diese Sachen gar nicht das erhoffte Maß an Glück, das ich erwarte und zweitens werden die Dinge mit der Zeit gewöhnlich. Mein Verstand […]
Bewusst eingesetzte neue Verhaltensweisen verbessern mein Leben!
Welche konkreten Strategien und welche Verhaltensweisen können zu einem guten Wohlbefinden beitragen und wie kann ich sie leicht in mein Leben einbauen? Wie kann ich diese lästigen Eigenschaften und die kognitiven Fehleinschätzungen meines Verstandes denen auch ich ausgesetzt bin überwinden? Tatsächlich gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die ich bewusst einsetzen kann, um ein glücklicheres Leben zu […]
Durch kleine Erinnerungshilfen, bleibe ich motiviert.
Wie kann ich mich den ganzen Tag über motivieren, all diese wirklich sehr sinnvollen Dinge zu tun? Eine gute Möglichkeit dafür ist, ein Poster mit einem motivierenden Zitat, das mich inspiriert oder ein Bild einer motivierenden Person dort aufzuhängen, wo ich es häufig sehe. Eine Gute und wirkungsvolle Methode. Das Problem ist jedoch, wie wir […]
Hindernisse erkennen ist ein wesentlicher Schritt um Ziele zu erreichen!
Hindernisse, die mich vom Erfüllen meiner Wünsche abhalten, bringen mich weiter, wenn ich sie bereits im Vorfeld erkenne! Naive Träumer, die sich nicht mit dem ganzen Prozess auseinandersetzten, handeln selten aktiv. Sie belassen es beim Träumen, was keinerlei Handlungsenergien freisetzt. Vor allem dann, wenn ein Hindernis auftaucht, mit dem sie nicht gerechnet haben, geben sie […]
Ich streiche die schädlichste und sinnloseste Tätigkeit aus meinem Leben und ersetzte sie durch die vielversprechendste
Und dann ist da noch die wesentlichste Frage: „wie soll ich all diese erstrebenswerten Veränderungen denn zeitlich unterbringen, bei all den vielen Dingen, die ich sonst so um die Ohren habe?“ Die Antwort ist, dass es hier um wirklich profunde Lebensveränderung geht. Wenn ich verstanden habe, dass ich ständig die falschen Dinge tue und mich […]
Glück ist auch die schönen Augenblicke bewusst wahrzunehmen und festzuhalten.
Am intensivsten wird ein schöner Moment dann, wenn ich ihn zunächst bewusst wahrnehme, ihn dann dankbar wertschätze und dadurch in meinen Gedanken verankere. Eine gute Idee ist es auch, wenn ich ihn mit anderen Hilfsmitteln festhalte. Zum Beispiel wenn ich etwas fotografiere, Musikerfahrungen aufnehme oder etwas notiere. All dies darf aber nicht automatisch geschehen, nur […]
Dankbarkeit leben!
Ich notiere mir regelmäßig (zum Beispiel am Ende eines Tages) wofür ich dankbar bin. Das kann etwas sein was mir heute oder früher passiert ist, etwas das ich besitze oder bekommen habe, etwas oder jemand, das mir ein angenehmes Gefühl beschert hat. Ich führe täglich ein Dankbarkeitstagebuch, ich nehme mir 5-10 Minuten Zeit, um drei […]
Charaktereigenschaften beeinflussen einander, das kann ich clever nutzen!
Jeder Mensch besitzt zahlreiche Charakterstärken. Einige sind in allen Lebensbereichen prägend, aber die meisten kommen nur in bestimmten Situationen oder zu bestimmten Zeiten zum Vorschein und dann auch noch in unterschiedlichem Ausmaß. Wenn ich zum Beispiel ein sehr netter und freundlicher Mensch bin, egal in welcher Situation, dann gehört Freundlichkeit zu einer meiner Schlüsselstärken. Andererseits […]
