Durch Meditation zufrieden sein

Bewusstes Erinnern steigert messbar mein Wohlbefinden!

Roman 8. Juli 2021

Das aktive und bewusste Erinnern kann einen enormen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. Vor allem dann, wenn ich mir Zeit nur dafür reserviere und so intensiv an schöne Momente denke, als ob ich ein Video abspielen würde. Es geht also nicht um flüchtige Gedanken sondern um bewusstes zurückholen. Wir Menschen besitzen diese einzigartige Gabe und können sie Einsetzen wann und wo immer wir möchten. Ich kann meine Stimmung enorm steigern durch diesen simplen Prozess. Forscher haben in Experimenten herausgefunden, dass schon 3x 8 Minuten pro Tag messbare Erfolge bringen und zwar auch noch mehrere Wochen nach dem Experiment. Aber nochmal, es geht nicht um die flüchtige schöne Erinnerung, die nach Sekunden wieder vorbei ist, sondern um HINSETZTEN, ZEIT NEHMEN, 8 MINUTEN LANG SO ERLEBEN ALS WÜRDE ES IM AUGENBLICK GESCHEHEN. ALLES GENAU SO ERLEBEN WIE DAMALS! ES SCHMECKEN, RIECHEN, FÜHLEN. Die Voraussetzung für all das ist, dass ich auch in dem jeweiligen Moment des Ereignisses eine große Freude gespürt habe – dann kann ich diese Freude auch immer wieder zurückholen!

Thema

Durch Meditation zufrieden sein

Die positive Wirkung regelmäßiger Meditationspraxis ist inzwischen zweifelsfrei erwiesen.

Text Beiträge

Durch Meditation zufrieden sein

Seite mit Freunden teilen:

Ähnliche Text Beiträge:

Beiträge mit Freunden teilen:

Video Beiträge:

Beiträge mit Freunden teilen:

Iris (Illustrationen) und Roman (Text)

Es gibt zwei Voraussetzungen dafür, dass ich mein Leben in eine positive, von mir gewünschte Richtung lenken kann. Zu wissen worauf es wirklich ankommt und dann auch entsprechend zu handeln ...

Wir wünschen dir viel Freude beim lesen und freuen uns über deine Anregungen, Beiträge und Kommentare, die wir gerne auch auf dieser Seite veröffentlichen.

Nach der Entscheidung folgt die Tat. Ohne die entsprechende Handlung, ist die beste Entscheidung nichts wert. weiterlesen >>

Alleinsein bringt mich näher zu mir selbst! Alleinsein hat nichts mit Einsamkeit zu tun. Ich brauche auch Zeiten nur mit mir selbst, sonst übernehmen andere das Kommando über mein Dasein. Weiterlesen >>

Es gibt zahlreiche Methoden, die zu einem angstfreien Leben führen. weiterlesen >>

Bauchgefühl-Entscheidungen haben viel mit Erfahrung zu tun. Durch frühere Erfahrungen treffe ich heute bessere unbewusste Entscheidungen. weiterlesen >>

Nützliche Tipps, um die alltäglichen Dinge besser zu bewältigen. weiterlesen>>

Bessere Fragen zu stellen führt zu besseren Antworten. Die Macht der cleveren Fragen wird verkannt. Wer viel und schlau fragt ist im Vorteil. weiterlesen>>

Meine Welt bewusst wahrzunehmen ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. weiterlesen>>

Dankbarkeit ist ein weiterer Schlüssel, um dauerhaft Glück zu erleben. Bewusst zu erkennen was mir das Leben an Gutem schenkt und dafür aufrichtig dankbar zu sein kann ich üben. weiterlesen>>

Genügsamkeit und bewusster Genuss kann gelernt werden. Die kleinen Freuden des Alltags bewusst zu genießen macht das Leben besonders lebenswert. weiterlesen>>

Die Eigenarten meiner Psyche kennen lernen. Unser Gehirn täuscht uns öfter als wir meinen – aber ich kann etwas dagegen tun. weiterlesen>>

Durch Meditation ein glücklicher Mensch werden? Die positive Wirkung regelmäßiger Meditationspraxis ist inzwischen zweifelsfrei erwiesen. weiterlesen>>

Das Leben ist viel komplexer als wir denken. Durch einfache Regeln kann ich diese oft überfordernde Komplexität meistern. weiterlesen>>

Zu leben bedeutet Entscheidungen treffen und danach zu handeln. Und Entscheidungen zu treffen, das kann ich lernen. weiterlesen>>

Was bedeutet es ein glückliches erfolgreiches Leben zu leben? Es ist nicht das, was wir gemeinhin als Erfolg definieren, was uns Glück beschert. weiterlesen>>

Flow – die intensive Erfahrung Aufgaben zu meistern. Ich verwende auf die eine Sache meine 100%ige Aufmerksamkeit und gehe voll und ganz darin auf. weiterlesen>>

Altruistische Lebensweise kennzeichnet ein glückliches Dasein. weiterlesen>>

Ist es wichtig sich gesellschaftlich zu engagieren? Ja, mein Beitrag für die Gesellschaft ist wichtig, kann aber auch belasten. weiterlesen>>

Gesundheit ist wesentlich für ein zufriedenes Leben. Auf was kommt es dabei am meisten an? weiterlesen>>

Tatsächlich belegen mehrere Studien, dass ältere Menschen glücklicher sind – warum und wann? weiterlesen>>

Über die Kenntnis meiner Möglichkeiten, gelange ich zu einer tiefen Überzeugung und schließlich zur Bereitschaft entsprechend zu handeln. weiterlesen>>

Gibt es universelle Grundregeln zum Glück? Jeder Mensch ist zwar einzigartig, das gilt auch für sein Glücksempfinden. Dennoch gibt es einige Regeln, die für alle Menschen gleichermaßen gelten. weiterlesen>>

Wie beeinflusst die Liebe zu meinem Partner, Freundschaften und mein Netzwerk mein Leben? weiterlesen>>

Was macht gutes (Lebens-) Management aus? Sich selbst oder andere zu führen – worauf kommt es dabei an? weiterlesen>>

So lasse ich mich nicht von meinen Emotionen überwältigen. weiterlesen>>

Durch starke Konditionierungen schränke ich meine Freiheiten ein. Wie erkenne ich diese Beschränkungen, wie kann ich sie richtig beurteilen und schließlich korrigieren? weiterlesen>>

Kontrolle über mein Leben zu haben, gibt mir Sicherheit. Unter Unsicherheiten leiden wir mehr als wir denken. Wie damit umgehen? weiterlesen>>

Kreativität bedeutet gelebte Leidenschaft in allem was ich tue. Ich lebe bewusst nach meinen Vorstellungen und gestalte mein Leben selbst. weiterlesen>>

Bedeutet das niemals an die Zukunft zu denken? Nicht ganz. Ideal ist eine bewusste, aber flexible Zukunftsplanung mit einer Fokussierung auf den gegenwärtigen Augenblick. weiterlesen>>

Lebensziele bereichern mein Leben. Dabei geht es gar nicht darum, dieses Ziel durch sture Beharrlichkeit schnell zu erreichen, sondern den Weg dahin flexibel zu gestalten und kleine Fortschritte zu genießen. weiterlesen>>

Die Art und Weise Medien zu konsumieren, hat entscheidenden Einfluss auf mein Leben. Welche Medien sind gut für mich, was bringen mir die vielen Informationen und auf was sollte ich besser verzichten? weiterlesen>>

Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Glückslevel. Heisst das ich habe doch keine Chance selbst Einfluss zu nehmen? Nicht ganz! weiterlesen>>

Grübeln ist eines der großen Hindernisse, um glücklich zu sein. Doch es gibt Möglichkeiten den negativen Gedankenstrom zu unterbrechen. weiterlesen>>

Gefühle sind wertvoll doch sie können auch täuschen. Wie lerne ich meine Gefühle wahrzunehmen, sie richtig zu interpretieren und optimal zu nutzen? weiterlesen>>

Durch Motivation stärke ich meine Willenskraft. Beides kann ich durch Disziplin fördern und erlebe so mehr Freiheiten als Einschränkungen. weiterlesen>>

Neues auszuprobieren verleiht dem Leben die nötige Würze. Experimentieren, üben und Wagnisse eingehen bedeutet intensiv zu Leben. weiterlesen>>

Perfektion ist der Killer eines guten und entspannten Lebens. Ich mache es gut, das reicht. Perfekt zu sein blockiert mich und ist oft überhaupt nicht notwendig. weiterlesen>>

Positiv Denken ist vorteilhaft, aber nicht immer. Was bringt mir eine positive Denkweise und wann sollte ich kritisch sein? weiterlesen>>

Ein gewünschtes Verhalten in eine Gewohnheit zu verwandeln macht Sinn. Veränderung verlangt viel Energie, doch etablierte Gewohnheiten – einmal verankert, nicht mehr.

Vertrauen zu sich selbst ist eine der wichtigsten Eigenschaften des Menschen. Wie kann ich diese positive Eigenschaft fördern? weiterlesen>>

Spirituelle Menschen sind glücklicher! Warum ist das so und was bedeutet das für mich? weiterlesen>>

So nutze ich meine Stärken und auch die Schwächen. weiterlesen>>

Ist Stress grundsätzlich schlecht? Was kann ich tun, um krankmachenden Stress zu minimieren? weiterlesen>>

Durch eine flexible Denkweise überwinde ich die eigenen Konditionierungen. Zweifeln, alte Denkweisen über Bord werfen und sich eigene Meinungen bilden führt zu Unabhängigkeit. weiterlesen>>

Verantwortung zu übernehmen bedeutet aktiv zu leben. Dabei kommt es nicht nur darauf an für andere Verantwortung zu übernehmen, sondern vielmehr für mich selbst. weiterlesen>>

Meine Individualität leidet und Neid zerstört mein Leben, wenn ich falsche Vergleiche anstelle. weiterlesen>>