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WOOP ist eine Technik, die die Psychologin Gabriele Oettingen entwickelt hat. Richtig angewendet kann sie mir helfen, meine Vorhaben umzusetzen. Es handelt sich um eine wissenschaftliche Methode den inneren Schweinehund zu überwinden und ein gesetztes Ziel auch wirklich zu erreichen. Das Ziel ist ein angenehmeres, konstruktiveres und erfüllteres Leben zu führen, das ist alles. Der Begriff WOOP definiert sich aus den englischen Anfangsbuchstaben der vier Stufen dieser Technik: Wish: den Wunsch erkennen Outcome: das Resultat visualisieren Obstacels: Hindernisse erkennen Plan: einen Plan entwickeln
…indem ich mir zunächst folgende Fragen stelle: Welche Emotionen stehen
Um mögliche Hindernisse aus dem Weg zu schaffen, mache ich
Und dann ist da noch die wesentlichste Frage: „wie soll