Hindernisse erkennen ist ein wesentlicher Schritt um Ziele zu erreichen!
Hindernisse, die mich vom Erfüllen meiner Wünsche abhalten, bringen mich weiter, wenn ich sie bereits im Vorfeld erkenne! Naive Träumer, die sich nicht mit dem ganzen Prozess auseinandersetzten, handeln selten aktiv. Sie belassen es beim Träumen, was keinerlei Handlungsenergien freisetzt. Vor allem dann, wenn ein Hindernis auftaucht, mit dem sie nicht gerechnet haben, geben sie […]
Während des Fotografierens, muss ich trotzdem bei dem Ereignis bleiben.
Der Vorgang des Fotografierens kann aber auch das genaue Gegenteil von bewusstem Genuss bewirken. Das was passiert wird nebensächlich, es geht nur noch um die Aufnahmen, das Technische, das Streben nach dem perfekten Bild und damit nur noch darum das Geschehen für später zu konservieren. Wenn ich aber im Augenblick des Geschehens keine positiven Gefühle […]
Bewusst empfundene Dankbarkeit führt zu mehr Lebenszufriedenheit!
Dankbarkeit ist einer der größten Hebel für Lebenszufriedenheit. Wer abends vor dem Schlafengehen darüber nachdenkt, wofür sie oder er dankbar ist, erlebt auf Dauer einen signifikanten Anstieg der Lebenszufriedenheit. Auch Studien zeigen, dass dankbare Menschen insgesamt zufriedener mit ihrem Leben sind, weniger Stress erleben und sogar weniger körperliche Beschwerden haben. Und natürlich werden auch sozialen […]
Ich streiche die schädlichste und sinnloseste Tätigkeit aus meinem Leben und ersetzte sie durch die vielversprechendste
Und dann ist da noch die wesentlichste Frage: „wie soll ich all diese erstrebenswerten Veränderungen denn zeitlich unterbringen, bei all den vielen Dingen, die ich sonst so um die Ohren habe?“ Die Antwort ist, dass es hier um wirklich profunde Lebensveränderung geht. Wenn ich verstanden habe, dass ich ständig die falschen Dinge tue und mich […]
Glück ist auch die schönen Augenblicke bewusst wahrzunehmen und festzuhalten.
Am intensivsten wird ein schöner Moment dann, wenn ich ihn zunächst bewusst wahrnehme, ihn dann dankbar wertschätze und dadurch in meinen Gedanken verankere. Eine gute Idee ist es auch, wenn ich ihn mit anderen Hilfsmitteln festhalte. Zum Beispiel wenn ich etwas fotografiere, Musikerfahrungen aufnehme oder etwas notiere. All dies darf aber nicht automatisch geschehen, nur […]
Was passiert eigentlich, wenn ich etwas genieße?
Ich erlebe eine Situation, sie ist angenehm und dann kommt das bewusste Erkennen ins Spiel. Es ist also ein aktiver Vorgang. Ich genieße etwas dann, wenn ich dieses positive Gefühl auch wirklich als solches wahrnehme. Ich trete aus dieser Situation heraus, beobachte diese Erfahrung und schätze sie mit voller Aufmerksamkeit als sehr wohltuend ein.
Hindernisse für ein glückliches Leben gibt es viele, aber gegen jedes gibt es Strategien.
Ich habe verstanden, dass mein Gehirn nicht in absoluten Begriffen denkt. Es denkt immerzu in Vergleichen. Ich beurteile ständig was in der Außenwelt vor sich geht und vergleiche es mit etwas Anderem oder etwas Ähnlichem, das ich bereits kenne. In Wolken oder knorrigen Baumstämmen können wir Gesichter und Formen entdecken – ein Hinweis für den […]
Nicht nur meine freundlichen Taten zählen, sondern auch wie sehr ich Freundlichkeit in meiner Umwelt erkenne.
Es ist Summe aus den vielen einfachen Akten der Freundlichkeit, die ich selbst tue und die ich in der Welt wahrnehme, die mir Glück schenkt. Das ist messbar. Wissenschaftler verglichen viele sehr glückliche und sehr unglückliche Menschen miteinander, haben ihr subjektives Wohlbefinden gemessen und sie nach ihrer Motivation befragt freundlich zu handeln. Wer glücklich ist, […]
WENN eine unerwünschte Situation eintritt, DANN werde ich wie folgt darauf reagieren.
Habe ich mich gründlich mit meinem Ziel und möglichen Hindernissen auseinandergesetzt, formuliere ich einen sehr einfachen Wenn-dann-Plan. Ich nehme im Gedanken bereits vorweg wie meine bestmögliche Reaktion auf das Problem aussehen wird. Wenn das Hindernis, welches ich bereits vorhergesehen habe, dann tatsächlich in der Realität auftaucht, bin vorbereitet. Ich habe es ja schon so kommen […]
Bewusst zu genießen bedeutet Leben!
Etwas zu genießen ist der Einstieg in eine bewusste und damit intensivere Lebensweise. Ich nehme mein Leben in vollen Zügen wahr. Es zieht nicht einfach nur an mir vorbei! Indem ich beginne wieder aktiv das Gute zu erkennen, wirke ich der Gewohnheit und dem schnellen Abschweifen meiner Gedanken entgegen. Ich werde wieder aufmerksam für alles […]
